Nutrientes en Beans, riñón, semillas maduras, germinadas, cocinados, cocidos, escurridos, sin sal
Vegetales y productos
Calculadora de Conversión
Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Beans, riñón, semillas maduras, germinadas, cocinados, cocidos, escurridos, sin sal.
Nutritivo | Cantidad y unidad | Porcentaje |
Agua
|
89.3 g
|
89.3%
|
La energía (calorías)
|
33 kcal
|
|
Energía (julios)
|
138 kJ
|
|
Proteína
|
4.83 g
|
4.83%
|
lípido total (grasa)
|
0.58 g
|
0.58%
|
Ceniza
|
0.58 g
|
0.58%
|
Hidratos de carbono, por diferencia
|
4.72 g
|
4.72%
|
Calcio, Ca
|
19 mg
|
0.02%
|
Hierro, Fe
|
0.89 mg
|
|
El magnesio, Mg
|
23 mg
|
0.02%
|
El fósforo, P
|
38 mg
|
0.04%
|
Potasio, K
|
194 mg
|
0.19%
|
Sodio, Na
|
7 mg
|
0.01%
|
Zinc, Zn
|
0.44 mg
|
|
Cobre, Cu
|
0.174 mg
|
|
El manganeso, Mn
|
0.199 mg
|
|
El selenio, Se
|
0.6 µg
|
|
La vitamina C, ácido ascórbico total
|
35.6 mg
|
0.04%
|
tiamina
|
0.362 mg
|
|
Riboflavina
|
0.273 mg
|
|
La niacina
|
3.024 mg
|
|
Ácido pantoténico
|
0.381 mg
|
|
La vitamina B-6
|
0.093 mg
|
|
El folato, el total de
|
47 µg
|
|
Ácido fólico
|
0 µg
|
|
El folato, comida
|
47 µg
|
|
El folato, DFE
|
47 µg
|
|
Vitamina B12
|
0 µg
|
|
La vitamina A, RAE
|
0 µg
|
|
retinol
|
0 µg
|
|
La vitamina A, IU
|
2 IU
|
|
La vitamina D (D2 + D3)
|
0 µg
|
|
Vitamina D
|
0 IU
|
|
Los ácidos grasos, saturados totales
|
0.083 g
|
0.08%
|
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico
|
0.074 g
|
0.07%
|
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico
|
0.01 g
|
0.01%
|
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales
|
0.045 g
|
0.04%
|
18: 1 indiferenciada
|
0.045 g
|
0.04%
|
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales
|
0.318 g
|
0.32%
|
18: 2 indiferenciada
|
0.123 g
|
0.12%
|
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico
|
0.194 g
|
0.19%
|
Los ácidos grasos, el total de trans
|
0 g
|
|
Colesterol
|
0 mg
|
|
triptófano
|
0.05 g
|
0.05%
|
treonina
|
0.203 g
|
0.20%
|
isoleucina
|
0.214 g
|
0.21%
|
leucina
|
0.347 g
|
0.35%
|
lisina
|
0.275 g
|
0.28%
|
metionina
|
0.05 g
|
0.05%
|
cistina
|
0.055 g
|
0.06%
|
fenilalanina
|
0.243 g
|
0.24%
|
tirosina
|
0.166 g
|
0.17%
|
valina
|
0.248 g
|
0.25%
|
arginina
|
0.263 g
|
0.26%
|
histidina
|
0.135 g
|
0.14%
|
alanina
|
0.2 g
|
0.2%
|
Ácido aspártico
|
0.628 g
|
0.63%
|
Ácido glutamico
|
0.589 g
|
0.59%
|
glicina
|
0.166 g
|
0.17%
|
prolina
|
0.195 g
|
0.20%
|
serina
|
0.258 g
|
0.26%
|